8 Psicotips para promover la salud mental

Es importante identificar y hablar sobre nuestras emociones y sentimientos con alguien de confianza

Para cuidar nuestra salud mental es necesario, acortar nuestro tiempo en el uso de las redes sociales.

Ejercitar tu cuerpo, mínimo dos veces por semana. Ayudará a mejorar tu salud y bajar los niveles de estrés.

Es importante reconocer tus logros y el de los demás, esto ayudará a auto valorarte y generar autoestima y equilibrio emocional

Comer saludable ayuda a controlar los síntomas de depresión y ansiedad.

Tomarte durante el día; un par de minutos para respirar, ayuda a estar sereno y calma el sistema nervioso.

Dormir 8 horas al día permite mejorar el, desempeño, sentirse optimista y relacionarse mejor con los demás.

Distribuir tu tiempo ayuda a reducir el nivel de estrés, estar más serenos, tranquilos y menos preocupados.

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