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Algunas recomendaciones:
- Mantenga el contacto con sus redes de apoyo (A través de llamadas, mensajes, videollamadas).
- Lleve un estilo de vida saludable (Mantenga una buena alimentación, realice ejercicio físico, tenga una adecuada higiene del sueño).
- Gestione de forma apropiada sus preocupaciones sobre el Covid-19 (Céntrese en resolver aquello que puede controlar).
- Establezca una rutina diaria (Con actividades que considere útiles y significativas).
- Realice un uso adecuado de la información sobre el Covid-19 (Busque la información en fuentes confiables, evite búsquedas repetititivas, verifique la veracidad de lo que se comparte en las redes sociales).
- Realice las actividades que disfruta (Si no es posible hacerlas como normalmente lo hacía, trate de adaptarlas en casa o de probar algo nuevo).
- Establezca objetivos (Piense en las cosas que quiere o necesita hacer y que puede hacer desde casa).
- Aprenda a aceptar y manejar la incertidumbre inevitable de la vida.
Texto contribuido por Patricia Ordóñez León (Psicóloga psicoterapeuta)
Servicio Psicopedagógico – UMA. Si lo requieres, comunícate de L a V con nosotros llamando al (01)389-1212, Anexo 319.
