8 Psicotips para promover la salud mental

  • EMOCIONES

Es importante identificar y hablar sobre nuestras emociones y sentimientos con alguien de confianza

  • REDES SOCIALES

Para cuidar nuestra salud mental es necesario, acortar nuestro tiempo en el uso de las redes sociales.

  • EJERCICIOS

Ejercitar tu cuerpo, mínimo dos veces por semana. Ayudará a mejorar tu salud y bajar los niveles de estrés.

  • RECONOCER

Es importante reconocer tus logros y el de los demás, esto ayudará a auto valorarte y generar autoestima y equilibrio emocional

  • ALIMENTACIÓN

Comer saludable ayuda a controlar los síntomas de depresión y ansiedad.

  • RESPIRAR

Tomarte durante el día; un par de minutos para respirar, ayuda a estar sereno y calma el sistema nervioso.

  • DESCANSO

Dormir 8 horas al día permite mejorar el, desempeño, sentirse optimista y relacionarse                                      mejor con los demás.

  • ORGANIZAR

Distribuir tu tiempo ayuda a reducir el nivel de estrés, estar más serenos, tranquilos y menos preocupados.

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